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健康な身体から、すべてが始まる！
無限健康の基本がここにある！

食べ物はこうして消化される�A ＝＝＝　健康はエネルギーである！　＝＝＝ 消化は身体の中で行われるプロセスの中で、最もエネルギーを必要とするものである。実 は、この消化のプロセスがスポーツクラブで運動したり、仕事をしたりするよりも多くの エネルギー消費している。 当然のことではあるが、もし身体のエネルギーが消化のために浪費されているのであれば 、そのエネルギーは排泄のために利用できなくなり、毒性や老廃物が体内に蓄積されるこ とになる。 したがって、排泄のサイクルの間は、消化の負担を極力少なくすることが健康の必須条件 になる。朝食をたくさん食べることは、病気とエネルギー喪失への一番の近道である。 昔のことわざに、「最初の５０年間、自分の胃を大事にしていれば、次の５０年間、胃は あなたを大事にしてくれる」というものがある。消化の負荷を軽くして、エネルギーに満 ちた生活を手に入れよう！ 高いエネルギーを得る健康的な食べ方を理解するために、食べ物がどのように消化される かをよく理解しておく必要がある。 果物と野菜とは別に、穀物やジャガイモなどのデンプン系の炭水化物は、別の機能によっ て消化される。これらの食べ物は胃に運ばれ、そこでそれらの栄養素はアルカリ性の消化 液によって抽出される。このプロセスもまた３時間ほどかかる。 肉、魚、ナッツなどのタンパク質は、また話が別だ。これらの食べ物は胃袋に運ばれ、塩 化水素酸に相当する胃液によって消化される。この強い酸性の消化液は、タンパク質を分 解し、アミノ酸にするために必要である。タンパク質を分解するには通常４時間ほどかか る。タンパク質自体は結腸のよって吸収されない。栄養価はアミノ酸の中にあるのだ。 この消化のプロセスの基本を理解していれば、どのように食べればいいのかが明らかにな る。 午前中は果物だけを食べることが理想的である。好きな果物を好きなだけ食べて良い。 果物はお腹が空いているときにだけ食べるべきである。果物をほかのものと一緒に食べれ ば、果物はそのほかのものが胃の中で消化されるのを待たなければならないことになるか らだ。そしてその間、果物が腐り始めて、問題が生じる。つまり、細菌があなたのランチ を食べていることになるのだ。 食べ物に栄養価があったとしても、身体がそれを吸収するというわけでは必ずしもない。 果物にはいろいろな栄養が含まれているが、胃の中でほかのものが消化されるのを待って いる間に発酵してしまえば何にもならない、これは体内にガスが出る原因にもなる。 ＝＝＝　午前中は果物だけにする。果物はその他の食べ物と一緒にたべない。　＝＝＝ ジェームス・スキナー著　「成功の９ステップ」より 　　夢と幸せをつかむ・違いをもたらす違いがここにあり！

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